病情分析：
      根据你的情况看，发生肩痛胳膊痛的原因有很多。比较常见的由于长期慢性劳累、劳损，引起肩关节以及胳膊部位的肌肉软组织出现了损伤，就会产生肩痛以及胳膊痛的情况。
      指导意见：
      注意局部保暖，避免着凉，可以选择热敷，按摩患处。建议做一个检查确诊，平时要注意保暖，注意劳逸结合，减少对颈部，肩部的压力。