病情分析：
      你好，根据你的描述腰椎间盘膨出，这种情况建议你注意休息。
      指导意见：
      你好，根据你的描述腰椎间盘膨出，这种情况建议你注意休息，最好还是卧硬板床，避免弯腰负重，可以用腰围固定，吃点活血止痛的药物治疗，如活血止痛胶囊，氯诺昔康。