病情分析：
      你好，很高兴为你解答！从你的症状描述，是典型的腱鞘炎临床表现。可以先保守治疗，建议佩戴护腕，局部热敷、金黄膏外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。注意保暖，避免局部着凉。
      指导意见：
      避免手腕过度运动，避免做拧衣物的动作。避免使用冷水洗衣物。目前有腱鞘囊肿，可以去手足科局部挤破，加压包扎。如果囊肿较大，建议微创手术切除。祝你早日康复！