0

我之所以来写这篇笔记，是因为我已经减肥失败了很多次了，我有尝试过一个月吃水煮菜的减肥法，后来也暴饮暴

• phper 发布于
• 收藏

我之所以来写这篇笔记，是因为我已经减肥失败了很多次了，我有尝试过一个月吃水煮菜的减肥法，后来也暴饮暴食到现在的体重63kg,我为了跟减肥做持久的斗争，我又研究了减肥时得心理，这次希望真的能瘦下来。我的目标是两位数，加油！小敏

0

1.6&1.7膝关节概要与训练（上下）

• phper 发布于
• 收藏

膝关节， 由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为膝关节的关节囊较薄而松弛，附着于各骨关节软骨的周缘。关节囊的周围有韧带加固。前方的叫髌韧带，后方有腘斜韧带加强，内侧有胫侧副韧带，外侧为腓侧副韧带。在髌上缘，滑膜向上方呈囊状膨出约4厘米左右。称为髌上囊。于髌下部的两侧，滑膜形成皱襞，突入关节腔内，皱襞内充填以脂肪和血管，叫做翼状襞。膝关节辅助结构    半月板：由2个纤维软骨板构成，垫在胫...

0

女生哑铃肩部训练练出直角肩！一字肩今天和大家一起练肩，夏天穿衣有型

• phper 发布于
• 收藏

你的浏览器不支持播放视频女生哑铃肩部训练 练出直角肩！一字肩今天和大家一起练肩，夏天穿衣有型。 如果本身体脂不是很高，平时有锻炼习惯，练出肩部线并不慢 训练准备：一对1.5kg～5kg小哑铃（也可以一组1.5kg 一组2kg 一组3kg交替完成） 肩部训练动作：1.小哑铃左右侧平举（抬起时手臂保持180度平衡）2.小哑铃推举（同时练到手臂）3.小哑铃飞鸟（感觉肌肉酸酸的）4.小哑铃抬举注意❤️每...

0

间歇性禁食真的对人体健康有好处吗？

• phper 发布于
• 收藏

是炒作还是有一定科学道理？图源：Getty Images一项新研究表明，目前的科学证据支持了间歇性禁食的说法。合著者Mark Mattson是约翰普金斯大学医学院的神经科学教授，他研究间歇性禁食对健康的影响已有25年，并在大约20年前亲自采用该方法，他写道：间歇性禁食可能是健康的生活方式的一部分。Mattson称，他的新文章旨在帮助阐明间歇性禁食的科学性以及临床作用，以帮助医生指导那些想尝试它的病...

0

多伦多动物园巨魔芋开花 游客寻“臭”观花

• phper 发布于
• 收藏

当地时间8月9日，小游客在加拿大多伦多动物园参观一株正在开花的巨魔芋时，捏住鼻子以避其臭味。巨魔芋花朵巨大，但一般需6至10年才会首次开花，因其开花时会散发恶臭，巨魔芋又被称为尸花。 中新社记者 余瑞冬 摄 当地时间8月9日，加拿大多伦多动物园内一株开花的巨魔芋。巨魔芋花朵巨大，但一般需6至10年才会首次开花，因其开花时会散发恶臭，巨魔芋又被称为尸花。 中新社记者 余瑞冬 摄 当地时间8月9日...